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남성보다 여성이 잘 걸리는 병 골다공증👆통풍이 남성이 여성보다 잘 걸리는 이유호르몬 차이:여성 호르몬(에스트로겐)은 요산 배출을 촉진하여 통풍 위험을 낮추는 역할을 합니다.폐경 이후 여성의 통풍 발병률이 증가하는 것은 에스트로겐 감소와 관련이 있습니다.요산 수치:남성은 대체로 요산 수치가 여성보다 높아 통풍 발병 가능성이 큽니다.생활 습관:남성은 고단백 식단, 육류 소비, 음주 등의 생활 습관으로 인해 요산 수치가 증가하기 쉽습니다.통풍이 걸리는 원인요산 축적:퓨린 대사로 인해 생성된 요산이 배출되지 않고 관절에 축적되면서 발생.요산 결정이 관절에 쌓이면 염증과 통증을 유발.고퓨린 식품 섭취:내장류, 육류, 조개류, 정어리 등 퓨린 함량이 높은 음식 과다 섭취.음주와 과당 섭취:알코올과 과당 음료는 요..

1. 골다공증의 원인골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.호르몬 변화여성의 경우 폐경으로 인해 에스트로겐이 감소하면서 골밀도가 급격히 저하됩니다.영양 부족칼슘과 비타민 D 섭취 부족은 뼈 건강에 악영향을 미칩니다.운동 부족신체 활동이 부족하면 골밀도 유지가 어렵습니다.어르신들이 무리없이하기 좋은 운동 바로가기👆유전적 요인가족력이 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다.기타 요인흡연, 음주, 특정 약물 사용 등이 원인이 될 수 있습니다. 2. 골다공증에 좋은 운동2-1. 체중 부하 운동걷기뼈를 강화하는데 필수적인 체중 부하 운동.매일 30분 이상 꾸준히 걷기.계단 오르기하체 근력을 강화하고 골밀도를 유지.2-2. 근력 운동스쿼트엉덩이와 허벅지 ..

1. 골반염의 원인골반염(Pelvic Inflammatory Disease, PID)은 주로 여성 생식기관에 발생하는 감염성 질환입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.세균 감염성병(STD): 클라미디아, 임질과 같은 성병에 의해 발생할 수 있습니다.질 내부 감염: 질 내 세균이 자궁이나 난소로 퍼져 발생합니다.의료 시술 후 감염자궁내장치(IUD) 삽입 후 관리 부족.임신 중절 또는 분만 후 세균 감염.위생 관리 부족성생활 후 부적절한 위생 관리.질 내 균형이 깨질 경우.기타 원인장기적인 스트레스, 면역력 저하. 2. 골반염에 좋은 운동2-1. 골반 근육 강화 운동케겔 운동골반저근을 강화하여 혈액 순환을 돕고 염증 완화에 도움을 줍니다.방법: 소변을 멈추는 느낌으로 5초간 근육을 수축하고, 이완을 10회 ..