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비염은 코 점막에 염증이 생겨 나타나는 질환으로, 계절성 알레르기 비염과 만성 비염으로 나뉩니다. 일상생활에서 매우 불편함을 줄 수 있으나, 적절한 관리와 식습관, 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 비염의 주요 원인, 비염에 효과적인 운동, 그리고 도움을 주는 음식을 소개합니다.비염의 주요 원인알레르기 반응꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털 등 알레르기 유발 물질이 비염의 가장 흔한 원인입니다.환경적 요인공기 오염, 흡연, 실내 습도 부족 등이 비염을 악화시킬 수 있습니다.유전적 요인가족 중 알레르기 질환이 있는 경우, 비염 발병 확률이 높아질 수 있습니다.면역력 저하스트레스, 수면 부족, 균형 잡히지 않은 식습관은 면역력을 약화시키고 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다.비염 완화를 위..